Terapia
Confía en la terapia
El Siglo XXI es el de las enfermedades y transtornos que tienen que ver con las emociones. La clave está en apoyarse en profesionales que nos ayuden a afrontar estos problemas: ansiedad, depresión, estrés, miedos.
Terapia cognitivo-conductual TCC
No es necesario sufrir algún trastorno mental o enfermedad para disfrutar de los beneficios de la terapia cognitivo-conductual.
La TCC puede ser una herramienta eficaz para ayudar a cualquier persona a que aprenda a manejar mejor las situaciones estresantes de la vida.
Las personas tenemos: pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos. Cada una de estas áreas puede afectar a las demás. Tus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo te sientes física y emocionalmente. También puede alterar lo que haces al respecto.
La Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudar a entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.
La TCC te puede ayudar a cambiar cómo piensas ("cognitivo") y cómo actúas ("conductual") y estos cambios te pueden ayudar a “sentirte” mejor. La terapia cognitivo-conductual ayuda a tomar conciencia del pensamiento inexacto o negativo, de modo que puedas ver las situaciones difíciles con mayor claridad y responder a ellas de una manera más eficaz.El principal objetivo
El trabajo consistirá en entender las dinámicas mentales del paciente y cómo le siguen afectando en la actualidad. Te ayudaré a mejorar tu regulación emocional en la vida diaria, acompañándote a afrontar la realidad de una manera más serena.
Toma de conciencia
Auto-apoyo
Equilibrio
Proceso de terapia
La persona que acude a terapia realiza un proceso acompañada por el psicólogo que le ayuda a darse cuenta de lo que hace y de cómo lo hace.
Se trabaja desde las necesidades, miedos o dificultades que la persona tiene en el momento actual de su vida, sin descartar ni prescindir de la repercusión de las experiencias del pasado.
Presente
Causa
Experiencias pasadas
Afrontamiento
Para quién está indicada la terapia psicológica
Está indicada para toda persona que tenga dificultades para manejar los acontecimientos actuales de su vida.
Los motivos por los que las personas suelen solicitar ayuda son: Estados de estrés y ansiedad que dificultan llevar una vida normal, estados depresivos, bajo estado de ánimo, haber sufrido una pérdida, fobias, miedos, problemas con la pareja, el trabajo, los hijos, la comida...
Cuéntame tu problema
La decisión de consultar con un psicólogo o una psicóloga no te resultará fácil, pero la decisión de pedir ayuda es el paso más importante para ayudarte